gdzie mozna

Gdzie te Zosię można zobaczyć ?:D ;) Mario widziałeś już xd , byliśmy u Ciebie na ustawce :) no i teraz w Łodzi też będziemy xd

[...] wysikałem się bo trochę cisnęło i wio dalej. Od tego momentu zero wiatru, temperatura trochę spadła bo weszły chmury i golenie zaczęły mi całkowicie odpuszczać! Aż do końca, gdzie praktycznie nic już nie czułem. Trochę jak za młodego trener mówił "To się rozbiega" %-) Na 12km stwierdziłem, że jadę dalej, zjadłem krówkę w biegu. Będąc na 15 byłem [...]

Można jeśli to jest o taki wysiłek, gdzie lecę na ~140bpm, jak wchodzę pod FTP albo wyżej to czuję wyraźny zjazd jak nie zjem

Ok, już widzę, że Obrzeżna :-D. To git, bo mamy stamtąd 15 min na parking, gdzie furę zostawiamy. Wylot mamy przed 22, więc dobrze byłoby koło 20 być po żarciu. Więc myślę, że dobrze byłoby się złapać koło +/- 17:00, jak oczywiście będziesz miał czas. Mniej to proszę na uwadze :-D, a dokładnie zgadamy się na priv w dzień. A i tak, będziemy tylko [...]

[...] + rHR tendencja w górę, HRV tendencja w dół, natomiast sen stabilnie. Przetrenowanie? %-) - Mam jak nic uszkodzone naczynko w prawej dziurce nosa, miałem trzy jazdy gdzie nagle zaczęła mi lecieć mocno krew. Muszę chyba sie przejść zamknąć naczynka ehh. - W tym tygodniu chyba bez wiekszych tragedii :-P Jedynie mental cały czas dno, jednak [...]

wlasnie o to chodzi zeby w ogole nie bylo przerw!! Gdzie niby pisze, ze przerwy mozna robic?? Kazdy sklon tułowia to 1 powtorzenie, to dla tych co nie wiedza ile powtorzen robic w cwiczeniu

[...] po dużej redukcji jest skazany na "zwisającą skórę", wielu moich podopiecznych zrzuciło 30-40-50 kilo i wszystko wyglądało jak należy. Zwykle to widać już przed redukcją gdzie będzie problem, gdzie nie - tu wydaje się, że może być okej, pod warunkiem, że wszystko będzie przeprowadzone z głową, bo lepszej recepty nie ma, żadne kremy, [...]

[...] Ostatnie problemy z kolanem skłoniły mnie do prewencyjnych działań. Ciężary idą w górę, w zasadzie są już takie jak przy wadze 15kg większej, gdzie znaczną ilość stanowił tłuszcz. KLATKA(lekko)+ŁAPY /SFD/Images/2016/8/20/8ae0a27e8c944bc1b53f975dccfaabc9.jpg /SFD/Images/2016/8/20/5ebae417e37947ca83eba4879ae3222a.jpg [...]

[...] zobaczycie zaraz. A jeszcze nawiązując do 'bezpiecznych' siadów/hacków- w Metroflex, na filmiku, widziałem jak Trish Warren, żona Brancha, wykonuje przysiad na maszynie, gdzie ciężar przywiązany jest do pasa. Swoją drogą do pasa można dowiązać i kettla, stanąć na 2óch ławkach i znaleźć jeszcze coś do trzymania się by móc maksymalnie się [...]

[...] Komentarz: No to dzień 2gi z Krzychem! Przed treningiem prawie obejrzeliśmy nowy filmik z Platzem, gdzie pokazuje jak trenować na max;-) https://www.youtube.com/watch?v=5NVygWgFZu0 Trochę mocnej muzyki i można zaczynać! U mnie na pierwszy ogień barki, Krzych miał w planie [...]

[...] tego wymagała! Co by ją dobrze wykorzystać x)) Grill też spoko opcja można się odciąć od tej codzienności przy komputerze itp itd Zazdroszczę bo u siebie nie za bardzo jest gdzie zorganizować sobie taki wypadzik ale muszę rozejrzeć się w okolicy x) Co do zdjęć - nie wiem jaka tam jest ważność ale po swoim dzienniku widzę, że od początku jeszcze [...]

[...] konkretne , nabity taki wyszedłeś jakbyś z +5kg złapał od ostatnich fotek siłki w takim klimacie są najlepsze, sam mam ochotę wrócić czasem na trening do takich w Łodzi, gdzie zaczynałem swoją przygodę z klamotami, mega sprawa , wesele udane - ja na ostatnim też się fajnie bawiłem...ale to był moje własne \-) Teraz nie moge sie doczekac jak [...]

[...] Jak pisałem z nim w 2014, nadmienił, że konsultacje online, przez Skypa, to 30$/h. Myślę, że godzina treningu to koszt 100-200$. Też pewnie zależy dla kogo, kiedy i gdzie. Założę się, że jeśli by mnie skojarzył z seminarium, czyli nie, że jestem świeżak z ulicy, któremu trzeba 30min tłumaczyć jak wygląda przysiad, to rozmowa wyglądałaby [...]

[...] następująco: https://i.imgur.com/fukJBb4l.jpg %-) Na szczęście mandat był niewielki, ale już wszyscy mamy się na baczności. Koło 10 mały postój na jedzenie, przydrożny bar, gdzie Kuba zamówił jajecznicę, a ja wyjąłem swój słynny pojemnik z kaszą, ogórem i kurakiem;-D https://i.imgur.com/msS7pUbl.jpg Nim się obejrzeliśmy, zostało nam 30min do [...]

[...] zdjęć podkradzionych z tematu ustawki! Michałek asekuruje i dopinguje na barkach! http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/12/17/1349bc0707e749e090cafcf750f8e609-small.jpg Tu ujęcie, gdzie dostrzec można fajnie głowę boczną trica- oczywiście ja na 2gim planie, z lewej%-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/12/17/990705fb40f14eeabfb4bcd7187742e2-small.jpg Z [...]

Gienus, no dokładnie tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie [...]

[...] jakieś lekkie te 18%-) Oj będzie dokładane. Podobnie unoszenie na tył, wszędzie taka pompa, że i biceps i nadgarstek nieruchome. A propos- przechodzimy do bica, gdzie rzutem na taśmę wymyśliłem zmiany w treningu. Zaczynamy od modlitewnika! Nigdy tak nie robiłem, więc bodziec powinien być zauważony. Modlitewnik z wolną sztangą, ale [...]

[...] na dobrej drodze, po ostatnim treningu i Waszych radach, dlatego dziękuję i zawsze zapraszam do dyskusji, nawet burzliwych:-) Co ja bym dał, żeby dało się zrobić ustawkę, gdzie przyszliby wszyscy udzielający się w moim temacie;-D -------------------------- Kończę kawę i ruszam na barki z łapami- ale ten czas leci- tydzień temu w sobotę robiłem [...]

https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.03.2018 - DT W końcu dzień, gdzie naprawdę po wstaniu czułem się bardzo dobrze, ale jak już wyżej pisałem, nic nie może wiecznie trwać;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No co ja mogę jeść?%-) https://i.imgur.com/WLKlpfel.jpg https://i.imgur.com/uIkwTI7l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

Nie rozumiem, jak można tak jeść i tak wyglądać %-) Gdzie tu sprawiedliwość, bo chyba jej nie ma.